有酸素運動の代表格、ジョギングを健康管理の一つとしてオススメします。ランニングではなく、ジョギングというのがミソです。ランニング、マラソンと言うと、『あんな苦しいことやりたくない』と反射的に考えてしまう方もおられるでしょう。中学校や部活で…
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