みなさんはタバコを吸っていますか？私は20～40歳の間に吸ったり止めたりを繰り返していましたが、もう７年以上禁煙しており、今後も吸うつもりはありません。趣味の競馬を予想する時に、専門紙を見ながらタバコを吸っている時が至福の時間でした。一番最初…

定休日である月曜日に、10キロ～15キロのジョギングをしながらアイディアを練ったり、考えを整理したりして、リフレッシュしています。昨年は週休１日のため、ランニングは月曜のみで練習量が足りず、体重が増えて走力も落ちました。健康に投資するという観…

人が立つ時、腰には上半身の重さ（全体重の約60%）がかかっています。腰痛は人が二足歩行を獲得して以来の宿命であると言われるほど、よく見られる症状です。体を支える背骨や筋肉は加齢とともに衰え、腰椎や椎間板に何らかの障害が生じて、腰痛が起こること…

厚生労働省が発表した『2018年簡易生命表』によると、2018年の日本人の平均寿命は、男性81.25歳、女性87.32歳と、いずれも過去最高を更新しました。ちなみに世界第１位の長寿国は男女ともに香港で、女性87.56歳、男性82.17歳です。人生100年時代と言われてい…