私たちが歩いている時には、平らな場所でも体重の約1.5～2倍、階段を上り下りする場合には体重の約2～3倍もの負担がひざにかかっています。最近になって、私も階段を上る際にひざに痛みを覚えるようになりました。原因は、体重増の状態でランニングをしてい…