ダイエットのポイントとしては、次の２点が挙げられます。 ① 食事量を少しずつ減らす。 ② 筋トレと有酸素運動を無理なく続ける。 ①の食事量ですが、噛む回数を多くして、満腹中枢をだますことが大切です。噛む回数が少なくて済む食品（菓子など）は食べすぎ…